هنردرمانی چیست استفاده از هنر برای درمان، پدیده نوینی نیست و تاریخ زندگی بشر از هزاران سال قبل با موضوع هنر در شفا آشناست. انجمن هنردرمانی آمریکا، هنردرمانی را اثر هنر و فرآیند کار بر آگاهی مراجع از خود و مقابله با علایم بیماری و استرس تعریف کرده است. آنان معتقدند فعالیت های هنری، توانایی […]
چگونه سحرخیز باشیم شاید یکی از شکنجه های طبیعی دنیای امروزی بیدار شدن در صبح زود باشد. اما نه برای یک فرد سحر خیز! یک فرد سحر خیز در دنیایی چشم باز می کند که طبیعت نیز همگام با او چشم باز می کند و انرژی صبح گاهی خود را در وجود او سرازیر می […]
مدیریت زمان در روزهای پایان سال همه ما این تجربه را داریم که در روزهای پایانی سال بسیاری از کارهایمان را انجام نداده ایم و به آن برنامه ریزی که در ابتدای سال داشته ایم جامه عمل نپوشانده ایم، برای جلوگیری از این اتفاق باید با تکنیک های مدیریت زمان در روزهای پایانی سال آشنا […]
کمال گرایی در ازدواج کمال گرایی در انتخاب همسر و دقت در ازدواج تا جایی که منجر به ایرادگیری وسواس گونه نگردد میتواند احتمال موفقیت در ازدواج را بالا ببرد. اما گاهی این سختگیری حالت بیمارگونه به خود می گیرد به طوریکه فرد مقابل را عاری از هرگونه عیب و نقص می خواهند، با ما […]
چگونه سیگار را ترک کنیم مضرات سیگار بر کسی دیگر پوشیده نیست. مساله این است که چقدر این مضرات را می شناسیم. با ما همراه باشید تا این مضرات را به شما بگوییم و راهکارهایی را به شما آموزش دهیم که چگونه آن را ترک کنید. عواقب مصرف سیگار تنها سرطان ریه یا بیماریهای قلبی […]
رهایی از حملات پانیک حملات پانیک از جمله انواع بیماری های روانشناختی است که در جوامع شهری و مدرن بیشتر بروز میکند. در همه حالت این بیماری با نشانه های ناگهانی وحشت و اضطراب و ترس در موقعیت های خاصی همراه است. در ضمن نشانه های جسمی نیز در همان دقایق بروز میکند که با […]
معایب و مزایای تفکیک جنسیتی تفکیک جنسیتی به معنای جدا کردن جنس مخالف از هم است. در گذشته در ایران در دوره قاجار این تفکیک جنسیتی انجام می شد برای مثال دختران حق رفتن به مدارس را نداشتند و یا مردان و زنان در کنار هم و با هم در اماکن عمومی قدم نمی زدند. […]
کمال گرایی چیست افراد دارای ویژگی کمال گرایی برای خود اهدافی تعیین می کنند، سپس طوری رفتار می کنند که گویی رسیدن به این اهداف تمام دنیای آن هاست. چنانچه به هدف خود نرسند، برایشان نپذیرفتی و غیر قابل بخشش می شود. استبداد بایدهایی که به زندگی خود اعمال می کنند زمینه ساز تبدیل کمال […]
راههای رسیدن به آرامش آیا مدام استرس دارید و نمی دانید چگونه با آن کنار بیایید؟ آیا از نداشتن تمرکز و آرامش ذهن و روان خسته شدید؟ ما در این مقاله به شما آموزش می دهیم تا در کمترین زمان آرامشتان را بازیابید، با ما همراه باشید. ۱- بدانید که کنترل هیچ چیز در دنیا به […]