آموزش یوگا یوگا فعالیتی است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد، ماهیچه های شما را تقویت می کند، تمرکز فکر شما را بالاتر می برد و شما را آرام می کند. یوگا این همه و گاهی هم بیشتر را انجام می دهد! در این مقاله، تاریخ مختصر و فلسفه یوگا، انواع مختلف یوگا، […]

راه های افزایش سلامت روان استرس هایی که در روز تجربه می کنیم، به مرور زندگی را به کام ما تلخ می کند. بی آنکه متوجه شویم ترافیک، محیط کار، فشار درس ها و صد ها مورد دیگر ذهن ما را به خود درگیر می کند و باعث می شود تا نتوانیم از روزهای خود […]

چگونه از زمان حال لذت ببریم توجه بیش از حد به آینده و اظهار پشیمانی از تجربه های تلخ گذشته، سبب می شود از زمان حال خود غافل شویم و بعد از رسیدن به هدف خود پی ببریم که زندگی خود را حیف کرده ایم و چقدر ساده می توانستیم از زمان حال خود در […]

روش های متقاعد کردن دیگران توانایی متقاعد کردن دیگران یک امتیاز مهم برای افراد است. متقاعد سازی یک تکنیک هوشمندانه است که طرف مقابل را به واکنشی هدایت شده از سوی فرد هدایت می کند. همه تبلیغات رسانه ها به منظور متقاعد کردن دیگران و افزایش فروش انجام می شود. برای اینکه یک مذاکره کننده […]

راه های کنترل خشم همه ما در طول روز احساس های متفاوتی را تجربه می کنیم مانند: ناراحتی،شادی، نفرت، ترس و خشم. خشم حالتی عاطفی و احساسی طبیعی است که همه انسان‌ها با درجات مختلفی آن را در زندگی خود تجربه می‌‌کنند؛ بنابراین خشم حالت برانگیختگی و هیجان شدید در هنگام رویارویی با محرک‌‌های نامناسب محیطی […]

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم چشمان ما دریچه‌ ایست به روی دیدگاه‌ها،‏ احساسات و عواطفمان.‏ چشم‌های ما می‌تواند ترس،‏ تعجب،‏ دلسوزی یا محبت را نشان دهد.‏ البته گاه نیز ناخواسته شک و تردید یا غم و اندوه ما را آشکار می‌کند.‏ در بسیاری از فرهنگ‌ ها ارتباط چشمی،‏ نشانه علاقه و توجه است.‏ همچنین نشان می‌دهد […]