خواص قرص زینک و مکمل ها ، قرص زینک دارای مزایای زیادی برای سلامتی است ، این قرص برای حفظ تعادل ایمنی، کاهش التهاب، به عنوان یک آنتی اکسیدان، عملکرد شناختی و خیلی بیش تر مهم است. زینک یا همان روی یک ماده معدنی ضروری است که در تمام اندام ها، بافت ها و مایعات بدن یافت می شود در سایت راز ثروت به این موضوع میپردازیم.
مزایای استفاده از قرص ، مکمل های خوراکی و خود منابع طبیعی زینک برای سلامتی:
خواص قرص زینک و مکمل ها
۱- تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت:
زینک یا همان روی برای رشد و عملکرد طبیعی بسیاری از سلول های ایمنی بدن، لازم و ضروری است.
به علت نقش حیاتی که بر سیستم ایمنی بدن دارد، حتی کمبود خفیف آن،
می تواند عملکرد ایمنی را مختل کند و خطر ابتلا به عفونت باکتریایی، ویروسی و انگلی را افزایش دهد.
در بیماری های مرتبط با کمبود قدرت سیستم ایمنی بدن (به عنوان مثال، بیماری کم خونی داسی شکل،
۲- زینک نقش آنتی اکسیدانی دارد:
مطالعه ای روی افراد مسن نشان داد، که قرص زینک می تواند باعث کاهش چربی خون شود.
چنانچه در این بخش از سلامت نمناک آورده ایم در یک مطالعهی دیگر،
مشخص شد که روی میتواند شکستگی DNA را در زنان کاهش دهد.
شکستگی DNA معمولا به عنوان نشانگر پارامتری برای ارزیابی میزان آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو مورد استفاده قرار میگیرد.
قرص زینک همچنین ربایندههای رادیکال سوپراکسید را در اسپرم مردان
مبتلا به آستنوسپرمی (تحرک اسپرم ضعیف) به سطوح نرمال بازگرداند و علاوه بر این،
از موشها در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تابش محافظت می کند.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۳– زینک برای کمک به کاهش و کنترل التهاب:
روی بسیاری از سیتوکینهای التهابی را مهار میکند. مطالعاتی که روی افراد مسن صروت گرفتهاند (که اغلب دچار کمبود روی هستند) نشان می دهند
که روی با کاهش سیتوکینها و سایر نشانگرهای التهابی التهاب را کاهش می دهد،
همچنین در رابطه با انواع اختلالات التهابی مانند سندرم رودهی تحریکپذیر، آکنه و آسم اثربخشی قابلتوجهی را نشان می دهد.
قرص زینک در یک موش پیر باعث کم شدن میزان افزایش در نشانگرهای التهاب مرتبط با سن شد.
۴- جلوگیری از رد پیوند:
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که روی با تحریک لنفوسیت تی تنظیمکننده می تواند
واکنشهای ایمنی ناخواسته را مهار کند. در مطالعه ای که بین مردان سالم انجام شد، نشان داد که روی قادر است
میزان رد پیوند را کاهش دهد و در عین حال از بدن در برابر عفونت ناشی از سیستم ایمنی سرکوبشده محافظت کند.
در مدلهای آزمایشگاهی موش مبتلا به تصلب بافت چندگانه (اماس) و آرتریت،
روی توانست علائم این بیماریها را با کاهش التهاب،
سرکوب تکثیر لنفوسیت تی و افزایش لنفوسیت تی تنظیمکننده بهبود بدهد
خواص قرص زینک و مکمل ها
۵- زینک برای مبارزه با آسم و آلرژی:
در واکنش به گرده ی علف، آلرژنی که یکی از علل عمدهی بروز رینیت آلرژیک در بسیاری از نقاط جهان است،
روی لنفوسیتهای تنظیمکننده را افزایش داد و باعث کاهش تکثیر
سلولهای تک هستهای خون محیطی (PBMCs) جدا شده از افراد آلرژیک شد.
میزان کم روی در خون با علائم شدید آسم در کودکان مرتبط است.
یک مطالعه نشان داد که قرص زینک باعث بهبود علائم (مانند سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس) در کودکان مبتلا به آسم می شود.
این ماده می تواند التهاب و واکنش بیش از حد مجاری هوا را در مدل موشهای
مبتلا به التهاب آلرژیک و آسم کاهش بدهد. موشهای حساس به آلرژن، روی می تواند مرگ سلولهای اپیتلیال دستگاه تنفسی (با مهار کاسپاز ۳) را مهار کند.
۶– تسریع التیام زخم:
روی باعث بهبود زخمهای پوستی در بیماران دیابتی شده است، همچنین کمبود آن،
با تاخیر در روند بهبودی زخم مرتبط است. مطالعاتی که روی حیوانات و انسانها انجام شده است،
نشان می دهند که مصر روی پس از جراحی، می تواند بهبود سوختگی و سایر زخمها را تسریع ببخشد.
اکسید روی هنگام استفادهی موضعی، روند التیام زخمهای ناشی از بریدگی را در موشهای صحرایی بهبود داد.
۷- بهبود عملکرد شناختی و محافظت از نورون ها:
قرص زینک می تواند توانایی عملکرد شناختی را در افراد مبتلا به کمبود روی که
سکتهی مغزی ایسکمی را تجربه کرده اند، بهبود بخشد. آزمایش دو سو کور که روی کودکان انجام شد،
نشان داد که قرص زینک در مقایسه با گروه کنترل، به بهبود عملکرد مغز و اعصاب،
به ویژه توجه و مهارتهای منطقی کمک می کند.
یک آزمایش تصادفی نشان داد که قرص زینک در نوزادان و کودکان نوپا موجب افزایش فعالیت،
رشد ذهنی و کیفیت حرکتی آنها می شود. مصرف روی در بیماران مسن مبتلا به آلزایمر،
با کاهش سطح مس خون، که می تواند برای مغز سمی باشد، از آنها در برابر کاهش شناختی محافظت می کند.
۸- زینک برای کمک به درمان اختلالات روانی:
یک مطالعه روی بیماران OCD نشان داد که اضافه کردن روی به درمان فلوکستین می تواند علائم را کاهش دهد.
از آنجایی که روی می تواند آزادسازی و انتقال گلوتامات را مهار کند، می تواند علائم OCD را نیز بهبود ببخشد.
بر اساس یک مطالعه، قرص زینک در ترکیب با متیل فنیدیت (محرک CNS)،
بیش فعالی و تکانشگری را در کودکان مبتلا به ADHD ( اختلال کمتوجهی – بیشفعالی) کاهش داد.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۹- زینک برای پیشگیری از بروز اوتیسم:
یک مطالعه نشان داد افرادی که به اوتیسم مبتلا هستند، در مقایسه با افراد نوروتیپیکال (غیر اوتیستیک) سطوح پایینتری از روی دارند.
در این مطالعه، پس از امتحان کردن درمان روی و ویتامین ۶B، شدت علائم اوتیسم
(یعنی آگاهی، بیشفعالی، تمرکز و توجه، تماس چشمی، حساسیت به صدا، حساسیت به لمس و تشنج) کاهش یافت.
یکی از مهم ترین خواص زینک و روی در بدن مربوط به این قسمت از بخش سلامت نمناک می شود ؛
مطالعات انجام شده نشان میدهند که درمان روی در دوران بارداری،
مانع از بروز رفتارهای اوتیستی (مثلا مشکلات اجتماعی، رفتارهای تکرارشونده و انعطافپذیری شناختی) در بچههای موش شد
۱۰– کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو با قرص زینک:
تاثیر قرص زینک در درمان اختلالات خلقی، مانند:افسردگی و اضطراب، به صورت بالینی و در مدلهای حیوانی ثابت شدهاست.
روی همچنین باعث افزایش میزان فاکتور نورونزایی مشتقشده از مغز (BDNF) که در افراد افسرده کم است، می شود.
یک مطالعه نشان داد که مصرف روی با افزایش سطح کلی BDNF در افراد دارای اضافه وزن توانست خلق و خوی کلی را بهبود دهد.
۱۱- زینک برای کمک به درمان بیماری های التهابی:
مصرف روی می تواند بسیاری از بیماری های التهابی مثل روزاسه و یا رگ های خونی قرمز را درمان کند.
مطالعه ای بر روی افرادی که مبتلا به رائوسه هستند،
نشان می دهد که روی می تواند علائم این بیماری را تا حد زیادی کاهش دهد.
مکمل زینک نیز اثرات مشابهی در درمان سایر بیماری های التهابی پوست مانند پسوریازیس و اگزما دارد،
که به علت خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی روی می باشد.
۱۲- زینک برای جلوگیری از ریزش مو:
در یک مطالعه بالینی در بین مردان، مصرف روی به طور موضعی نشان داد
که قادر به بهبود رشد مو در مردان طاس بوده است، که این به دلیل اثرات ضد میکروبی،
ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد آندروژن روی بر روی پوست است که بسیار تاثیر گذار می باشد.
مطالعه ای دیگر در بین زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک نشان داد،
که مکمل روی بر روی تعدادی از علائم از جمله آلوپسی ( ریزش مو ) اثرات مثبتی دارد.
درمان روی همچنین باعث کاهش میزان ریزش مو در بیمارانی که تحت عمل جراحی استروئیدی قرار گرفته اند، می شود.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۱۳- زینک برای کمک به کاهش علائم بیماری کلیوی:
مصرف روی در بیماران مبتلا به یک بیماری مزمن کلیوی کمک می کند تا عملکرد کلی کلیه را بهبود بخشند
و بسیاری از عوارض ناشی از این بیماری را کاهش دهد.
به عنوان مثال بیماری قلبی، عملکرد جنسی با کاهش اثر التهاب استرس اکسیداتیو و کلسترول و همچنین با افزایش هموگلوبین به عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود یافته است.
۱۴- زینک برای محافظت از کبد:
مکملهای روی در درمان و کاهش علائم بیماری های مربوط به کبد بسیار موثر خواهد بود و با مسدود کردن اکثر مکانیسم آسیب کبدی از کبد محافظت خواهد کرد.
در بیماران مبتلا به سیروز کبدی غیر الکلی، مکمل روی باعث بهبود عملکرد کبد و جلوگیری از انباشت بیش از حد مس می شود، که ممکن است به کبد آسیب برساند.
همچنین بیماران مبتلا به هپاتیت C را بهبود می بخشند که اگر بدون درمان باقی بماند، ممکن است به زخم های کبدی منجر شود.
۱۵– زینک برای کمک به تقویت استخوان ها:
مطالعات نشان دادهاند که روی با افزایش استخوانسازی و جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان می تواند باعث افزایش تراکم و قدرت استخوان شود.
در سلولهای استئوپلاست موش، مصرف روی باعث تحریک فعالیت استخوانسازی شد.
مطالعهی دیگری نشان داد که قرص زینک باعث افزایش نشانگرهای استخوانی در مردان سالم می شود.
روی در عین حال با مهار نشانگرهای تحلیل استخوانی (مانند هورمون پاراتیروئید و PGE2)،
قادر به سرکوب فعالیت تجزیهی استخوان در کشت مغز استخوان موش بود.
به علت اثرات تقویتکنندهی استخوان، روی از حیوانات و انسانها در برابر بسیاری از عوارض مرتبط با استخوان محافظت میکند.
۱۶- جلوگیری از بیماری های قلبی با زینک:
مطالعات نشان دادهاند که میزان روی در افراد مبتلا به سخت شدن شریانها، بیماریهای قلبی،
درد قفسهی سینه و کسانی که سکتهی قلبی را تجربه کردهاند، کم است.
مطالعه ای نشان داد که میزان بالای نارسایی قلبی با کمبود روی ارتباط دارد.
سایر مطالعات نشان دادهاند که دوز بالای روی قادر است به جلوگیری و درمان آنژین (درد قفسهی سینه)
در بیماران مبتلا به آترواسکلروز کمک کند. قرص زینک همچنین قادر است
از قلب در برابر آسیبهای مرتبط با سکتهی مغزی در موش محافظت کند.
۱۷- افزایش میزان حساسیت به انسولین:
یونهای موجود در روی می توانند به گیرندههای انسولین متصل شوند
و مسیرهای سیگنال دهی انسولین را فعال کنند. این ماده با تقلید از انسولین،
انسولین اضافی را که توسط سلولهای پانکراس آزاد میشوند، کاهش میدهد،
و به این ترتیب به محافظت از بافت پانکراس در برابر آسیب کمک می کند.
روی همچنین حلالیت انسولین را در سلولهای پانکراس بهبود میبخشد
و باعث افزایش وابستگی انسولین به گیرندهی آن می شود. به دلیل نقش اساسی روی در پردازش،
ذخیرهسازی و ترشح انسولین، کمبود آن می تواند به افزایش مقاومت به انسولین منجر شود.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۱۸- کمک به کاهش وزن:
لپتین هورمونی است که نقش مهمی در اشتها و کنترل وزن دارد.
محدودیت روی باعث کاهش تولید لپتین از سلولهای چربی در موش و انسان می شود.
بازیابی سطح روی در مردانی که به کمبود روی مبتلا هستند، موجب افزایش سطح لپتین خون می شود.
۱۹- محافظت در برابر پرتو:
روی از بدن در برابر سمیت ناشی از تابش در موشها و سلولهای پیشمادهی مغز استخوان محافظت میکند.
روی استرس اکسیداتیو (چنانچه توسط سطح MDA اندازهگیری میشود) را کاهش میدهد
و آنزیمهای آنتی اکسیدانی را در گلبولهای قرمز موشهای صحرایی پس از قرار گرفتن در معرض ید رادیواکتیو ثبات میبخشد.
درمان روی در عین حال قادر است از سلولهای اسپرم موشها در برابر مرگ سلولی ناشی از اشعه محافظت کند.
۲۰- زینک برای کاهش بوی بدن:
برومیدروز (بوی بدن) معمولا با افزایش فلور باکتریایی – که عمدتا گونههای استافیلوکوکوس
و کورینهباکتریوم را شامل میشود – در ناحیهی زیر بغل همراه است.
در مطالعات بالینی ثابت شدهاست که روی با توجه به عملکرد آنتی باکتریالی که دارد،
در صورتی که به طور موضعی استفاده شود در کاهش بوی پا و زیر بغل موثر است.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۲۱– زینک برای بهبود سلامت دهان و دندان:
کمبود روی ممکن است منجر به تشکیل پلاک بیش از حد شود و روند التهاب در بیماری لثه را بدتر کند.
دهانشویههای بر پایهی روی در کاهش رشد پلاک موثر هستند.
به همین ترتیب، مطالعهای که روی کودکان مناطق فقیر نشین صورت گرفت،
نشان داد که دریافت روزانه ۱۵ میلیگرم روی به مدت ده هفته با کاهش میزان پلاک در دندان همراه است.
۲۲- زینک برای افزایش میزان سلامت و باروری در مردان:
غلظت روی در مایع منی به طور مثبتی با تعداد اسپرم و تحرک آن ارتباط دارد.
این تاثیر احتمالا به دلیل نقش روی در تثبیت غشای سلولی و DNA (با کاهش آسیب اکسیداتیو)
سلولهای اسپرم و افزایش اسپرماتوژنز (تشکیل سلولهای جدید اسپرم) است.
به نظر میرسد که دوزهای کم تا متوسط (۱۲-۱۲۰ میلیگرم بر کیلوگرم) روی عملکرد
تولید مثل را در موش افزایش میدهد. غلظت روی در پروستات و بیضه بسیار بالا است و در سنتز تستوسترون نقش دارد.
در مردان نابارور (با تستوسترون پایین در خون)، مصرف قرص زینک منجر به افزایش تعداد اسپرم، تستوسترون،
دی هیدروتستوسترون (DHT) و باروری شد. اثرات روی بر افزایش تستوسترون ممکن است
به بالا رفتن میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی مردان مبتلا به اختلال نعوظ (که اغلب دچار کمبود تستوسترون هم هستند) کمک کند.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۲۳- زینک برای کمک به جلوگیری از سرطان:
کمبود روی خطر ابتلا به سرطان دهان، مری و معده را افزایش می دهد،
بافتهای دستگاه گوارش بیش تر مستعد بروز این بیماری هستند زیرا در معرض سموم قرار دارند.
کمبود میزان روی در خون همچنین با سرطانهای سر، گردن، ریه، پروستات، مثانه و تخمدان ارتباط دارد.
بازیابی سطوح طبیعی آن برای عملکرد سلولهای کشندهی تومور ضروری هستند.
روی همچنین می تواند رشد تومور را با کاهش جذب گلوکز،
جلوگیری از رشد عروق خونی جدید و القای مرگ سلولی در سلولهای سرطانی حیوانات و انسانی متوقف کند.
۲۴- زینک خاصیت ضدمیکروبی دارد:
روی در دوزهای بالا، مانع رشد چندین گونه باکتری، به خصوص گونههای گرم مثبت می شود،
این ماده فعالیتهای ضد باکتری را در برابر ارگانیسمهای هوازی و بیهوازی در روت کانال نشان داد،
روی در عین حال اتصال و رشد استافیلوکوکوس اورئوس (S. aureus) را در بافت پوست مهار می کند.
اثرات ضد میکروبی روی، در برابر فلور زخم معمول در موش صحرایی نیز ثابت شدهاست.
خواص قرص زینک و مکمل ها
۲۵- زینک برای کمک به درمان صرع و پیشگیری تشنج:
مطالعات متعدد نشان می دهد که سطح روی در بیماران مبتلا به صرع بسیار پایین است.
در یک مطالعه ای بین کودکان مبتلا به صرع، مصرف روی تعداد دفعات تشنج را در ۳۱٪ از کودکان تحت درمان را کاهش داد.
قرص زینک در عین حال قادر است مدت نهفتگی (دورهای بین تشنجها) تشنج ناشی از تب را در موش صحرایی نیز کاهش دهد.
۲۶- زینک برای بهبود روند رشد:
در تعدادی از مطالعات، قرص زینک اثرات مهمی را در وزن و قد کودکان، به ویژه در کودکان کم وزن و کودکان مبتلا به رشد سرکوب شده ایجاد کرد.
تجزیه و تحلیل مطالعات رشد در کودکان نشان داد که یک دوز ۱۰ میلیگرمی از روی به طور روزانه
و به مدت ۲۴ هفته منجر به افزایش خالص در حدود ۰٫۳۷ سانتیمتری در بچههایی شد
که قرص زینک دریافت کرده بودند در مقایسه با کودکانی که با دارونما تحت درمان بودند.
روی در عین حال تودهی عضلانی را در کودکان افزایش می دهد.
۲۷- زینک برای محافظت از دستگاه گوارش:
قرص زینک بر پوشش رودهی مدلهای حیوانی و انسانی در انواع بیماریهای دستگاه گوارش
(مثل بیماری التهابی روده، سرطان، مسمومیت ناشی از الکل و کولیت) تاثیر محافظتی دارد.
این ماده با افزایش فرآیند بهبود روده در موش باعث تثبیت مخاط بینی و کاهش ضایعات معده و رودهی کوچک می شود.
روی همچنین از مخاط روده در برابر آسیب ناشی از الکل در موش محافظت می کند.
این ماده می تواند نشت روده را از بین ببرد، و به این ترتیب ممکن است خطر ابتلا به بیماری التهابی روده را کاهش دهد.
۲۸- زینک برای کمک به بهبود کیفت خواب:
زنان و کودکانی که سطح روی در خونشان بیش تر است، کیفیت خواب بهتری دارند،
یک مطالعه در نوزادان نشان داد که قرص زینک قادر است طول خواب را افزایش دهد.
۲۹- کمک به تحریک اشتها و درمان اشتهای عصبی:
یکی از نخستین نشانه های کمبود روی، از دست دادن اشتها است.
مطالعهای روی موش نشان داد که مکمل خوراکی روی میتواند به سرعت مصرف غذا (با افزایش اوریکسین و نوروپپتید Y) را تحریک کند.
مطالعات بالینی روی بیماران مبتلا به بیاشتهایی عصبی (AN ) ارتباط معنیداری را بین این بیماری و سطوح پایین روی در خون نشان میدهد.
بسیاری از مطالعات روی مکمل خوراکی روی، افزایش را در وزن، تودهی عضلانی، اشتها،
حساسیت به طعم و مصرف غذا در بیماران AN گزارش کردند.
۳۰– زینک برای افزایش سلامت پوست:
ثابت شده است که روی برای انواع بیماریهای پوست مفید است (از جمله آکنه، زگیل، روزاسه، اگزما، پسوریازیس، ملسما و شورهی سر).
در افراد مبتلا به آکنه، گروههایی که قرص زینک (استفاده از روی به صورت خوراکی) مصرف کردند
در مقایسه با گروههای دارونما بهبودی چشمگیری را تجربه کردند.
آزمایشات بالینی در بیماران مبتلا به زگیلهای ویروسی منجر به از بین رفتن زگیلها به طور کامل و برای اکثریت افرادی شد که قرص زینک را مصرف کردند.
روی در درمان هرپس سیمپلکس (زگیل تناسلی ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس ۱ و ۲) اثر مشابهی دارد.
خواص قرص زینک و مکمل ها
چاپ مطلب