چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟،بسیاری از افراد موفق هر روز صبح برای ورزش کردن از خواب بیدار می‌شوند.
آن‌ها زمانی که به محل کار خود می‌روند از همه توانایی‌های خود استفاده می‌کنند
اجازه نمی‌دهند عوامل حواس‌پرتی تمرکز آن‌ها را از بین ببرد.
آن‌ها از تمام توانایی‌های خود برای حفظ تمرکز بر پروژه‌های مهم و با‌اهمیت استفاده می‌کنند.
نظم باعث میشود افراد به سوی اهداف و خواسته‌های خود حرکت کنند، حتی اگر برای تلاش کردن انگیزه‌ای نداشته باشند.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
مهم‌ترین راز موفقیت این افراد منظم بودن است.
نظم باعث میشود افراد به سوی اهداف و خواسته‌های خود حرکت کنند،
حتی اگر برای تلاش کردن انگیزه‌ای نداشته باشند.
اگر نظم داشته باشید می‌توانید از لذت‌های کوتاه‌مدت خود برای رسیدن به اهداف بلندمدت بگذرید.
در ادامه مقاله در سایت راز ثروت با ما همراه باشید تا اهمیت منظم بودن و فایده‌های آن در زندگی را بررسی می‌کنیم و راهکارهایی برای پرورش این مهارت بیان می‌کنیم.
چگونه منظم باشیم و اهداف کوتاه مدت را در راستای اهداف بلندمدت قرار دهیم؟
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
مفهوم منظم بودن
منظم بودن زمانی معنا پیدا می‌کند که شما بتوانید بدون تاثیر از حالت‌های روحی و جسمی خود، رو به جلو حرکت کنید و انگیزه خود را برای پیشرفت از دست ندهید.
منظم بودن یعنی با درخواست خود تصمیم بگیرید، برای بهتر شدن خود تلاش کنید،
در صورت نیاز به سختی کار کنید حتی اگر عواملی برای شما مزاحمت ایجاد کنند و همیشه اوضاع طبق خواسته‌های شما نباشد.
منظم بودن با اراده داشتن تفاوت‌های زیادی دارد.
به عبارت ساده‌تر می‌توان گفت که انگیزه، اراده، ثبات قدم و تلاش به شما کمک می‌کند در زندگی خود فرد منظمی باشید.
منظم بودن به شما این توانایی را می‌دهد که به صورت حرفه‌ای با مشتریان خود برخورد کنید.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
اهمیت تلاش برای منظم بودن
منظم بودن در بخش‌های مختلف زندگی می‌تواند به شما کمک کند.
منظم بودن باعث میشود حتی اگر حوصله‌ای برای کار کردن ندارید همه وظایف خود را طبق برنامه و به بهترین حالت انجام دهید.
علاوه بر این موارد منظم بودن به شما این توانایی را می‌دهد که به صورت حرفه‌ای با مشتریان خود برخورد کنید؛
حتی اگر صبر شما تمام شده باشد و آماده تسلیم شده باشید. در حقیقت شما این توانایی را خواهید داشت که به اهداف سختی که برای خود مشخص می‌کنید پایبند باشید و با موفقیت از همه موانع عبور کنید.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
جالب است بدانید منظم بودن به شما کمک می‌کند قدرت یادگیری داشته باشید
و بتوانید عملکرد خود را بهبود دهید. طبق تحقیقاتی که انجام شده است،
دانشجویانی که منظم هستند و خود را برای این کار مجبور می‌کنند نسبت به سایر دانشجویان دقت بیشتری دارند،
بهتر درس می‌خوانند و موفق‌تر هستند.
جالب است بدانید برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که میزان نظم افراد بیشتر میزان بهره هوشی (IQ) در موفقیت آن‌ها نقش دارد.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
راهکارهایی برای منظم بودن
منظم شدن مانند ورزش کردن است. همان‌طور که هرچه بیشتر ورزش می‌کنید ماهیچه‌های شما قوی‌تر میشود،
برای منظم شدن هرچه بیشتر تلاش کنید، منظم‌تر خواهید شد.
البته به این نکته توجه داشته باشید که اهداف شما نباید غیرواقع‌بینانه باشد. اهداف غیرواقع‌بینانه برای شروع خوب نیستند. برای شروع از اهداف کوچک شروع کنید،
پس از گذشت زمان می‌توانید چالش‌های کار خود را افزایش دهید.
برخی راهکارها برای منظم شدن عبارت‌اند از:
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
۱- اهداف خود را مشخص کنید
قبل از شروع هر کار باید هدف داشته باشید. با تلاش کردن برای رسیدن به اهداف می‌توانید منظم‌تر باشید.
در ابتدا بهتر است فقط یک هدف را برای خود مشخص کنید که سردرگم نشوید.
وجود اهداف کوچک نیز باعث میشود شما منظم بودن را تمرین کنید.
برای مثال ممکن است بخواهید هر روز عصر ورزش کنید یا هر ماه یک کتاب را تمام کنید.
برای شروع می‌توانید این هدف را در نظر بگیرید که هنگام کار کردن
به مدت یک ساعت کارهای دیگری را مانند چک کردن پیام‌ها انجام ندهید. یا به مدت یک هفته فقط غذاهای سالم بخورید.
به این نکته توجه داشته باشید بهترین کار برای منظم بودن شروع کردن از اهداف کوچک است.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
این کار به مرور زمان باعث میشود مهارت منظم بودن خود را تقویت کنید،
پس از آن می‌توانید بر موضوعات بیشتری تمرکز کنید.
مطمئن باشید هدف‌های شما مشخص، قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و زمان‌دار باشد.
علاوه بر این موارد هدف باید طوری باشد که هر زمان که خواستید آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید.
اهداف کوتاه مدت به راحتی با صبر و تعهد به دست می‌آید
و می‌تواند انگیزه‌ای برای پیشرفت و رسیدن به اهداف بلندمدت باشد.
برای اینکه بخواهید اهداف خود را مشخص کنید ابتدا باید بدانید از زندگی چه می‌خواهید و می‌خواهید به کجا برسید.
شما باید برای یک ساعت بعد، ۱۰ سال بعد و حتی تمام زندگی خود هدف داشته باشید.
هدف‌های شما می‌تواند کلی باشد.
برای مثال می‌توانید این هدف را داشته باشید: «می‌خواهم زندگی شادی داشته باشم.» یا «می‌خواهم به دیگران کمک کنم.»
اهداف و آرزوهای هر فرد می‌تواند گسترده و متنوع باشد.
هدف شما می‌تواند تاسیس شرکت خود، داشتن اندام متناسب یا تشکیل خانواده باشد.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
زمانی که از خواسته‌های خود به طور کامل اطلاع پیدا
کردید آن‌ها را یادداشت کنید و برای به دست آوردن
آن‌ها برنامه زمانی منطقی داشته باشید.
با این کار هر زمانی که به تلاش‌ها و نتایج مثبت کارهای خود توجه کنید، انگیزه بیشتری برای موفقیت خواهید داشت.
۲- انگیزه داشته باشید
زمانی که هدف‌های خود را مشخص کردید، دلایل علاقه خود را برای رسیدن به آن اهداف نیز پیدا کنید
و فهرستی از آن تهیه کنید. بهتر است دلایل خود را به صورت مثبت یادداشت کنید.
برای مثال به جای اینکه بگویید: «من می‌خواهم سه روز در هفته ورزش کنم تا وزن خود را کاهش دهم.» بهتر است یادداشت کنید:
«من می‌خواهم سه روز در هفته ورزش کنم تا انرژی کافی برای کار کردن و وقت گذاشتن برای خانواده داشته باشیم.»
به عنوان مثال دیگر به جای اینکه بگویید: «نمی‌خواهم این کار را انجام دهم.»
می‌توانید بگویید: «من می‌خواهم این کار را انجام دهم تا به هدف‌های خود برسم،
در کار خود پیشرفت کنم و از روزهای خود راضی باشم.» اگر دلایل خود را برای رسیدن به یک هدف بدانید،
راحت‌تر برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنید.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
گاهی‌اوقات ممکن است قبل از اینکه به اهداف خود برسید، آن اهداف جذابیت خود را از دست بدهند.
حتی اگر روی هدفی کار کردید و برای آن انرژی گذاشتید باز هم این ریسک وجود دارد که زودتر خسته شوید.
بنابراین باید تلاش کنید تا این اتفاق نیفتد. در هر شرایطی سعی کنید به اندازه کافی برای هدف خود جذابیت ایجاد کنید.
با توجه به توانایی‌هایی که دارید برای خود هدف‌گذاری کنید.
اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید بهتر است در ابتدا عادت غذایی سالم ایجاد کنید و اگر می‌خواهید پول بیشتری به دست آورید، سعی کنید به دنبال یک استراتژی کسب‌وکار جدید و یک سیستم بودجه‌ای متفاوت باشید.
گاهی‌اوقات منظم بودن به این دلیل برای افراد سخت میشود که آن‌ها نمی‌توانند موانع راه خود را شناسایی کنند.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
۳- موانع راه را شناسایی کنید
پس از هدف‌گذاری، باید موانعی را که از رسیدن به هدف جلوگیری می‌کند را شناسایی کنید
و برای رفع آن‌ها راه‌حل پیدا کنید. برای مثال اگر می‌خواهید هر هفته یک کتاب بخوانید،
اما در گذشته برای رسیدن به این اهداف با مشکلات زیادی روبه‌رو شدید. مثلا برای پیدا کردن کتاب جست‌وجو کردید اما هیچ شبی برای مطالعه کردن آن وقت ندارید.
زمانی هم که وقت پیدا می‌کنید مسائلی مانند فرزندان، کارهای منزل، تلفن‌همراه و… حواس شما را پرت می‌کنند.
در این شرایط باید موانع احتمالی را از قبل مشخص کنید و برای آن راه‌حل داشته باشید.
زمانی که موانع احتمالی را به درستی شناسایی کردید باید راه‌حل‌هایی برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.
برای مثال به جای اینکه به کتاب‌فروشی بروید و ساعت‌ها وقت بگذارید
یا در اینترنت به دنبال کتاب‌هایی باشید که ممکن است از آن‌ها خوشتان آید، بهتر است
چند کتاب که نقدها و نظرات خوبی درباره آن‌ها وجود دارد پیدا کنید. می‌توانید نسخه الکترونیکی این کتاب‌ها را از اپلیکیشن‌هایی مانند طاقچه و فیدیبو پیدا کنید و در تلفن‌همراه خود داشته باشید.
با این کار همیشه همراه خود کتاب خواهید داشت.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
با استفاده از چند روش ساده می‌توانید زمان بیشتری در روز ایجاد کنید
و آن زمان را به مطالعه اختصاص دهید. برای مثال می‌توانید
کمی از زمان ناهار خود را به مطالعه اختصاص دهید یا زمانی که منتظر تمام شدن کلاس یا مدرسه فرزندان خود هستید مطالعه کنید. هنگام مطالعه بهتر است تلفن‌همراه خود را خاموش کنید
، اگر برای مطالعه از تلفن‌همراه خود استفاده می‌کنید بهتر است آن را در حالت پرواز قرار دهید.
گاهی‌اوقات منظم بودن به این دلیل برای افراد سخت میشود که آن‌ها نمی‌توانند موانع راه خود را شناسایی کنند و برای مقابله با آن‌ها راه‌حلی پیدا کنند.
این مسئله باعث میشود به مرور زمان اراده خود را از دست بدهید.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
۴- عادت‌های جدیدی ایجاد کنید
بهترین کار برای رشد و توسعه فردی این است که یکی از عادت‌های بد خود را پیدا کنید
و سعی کنید آن را با عادت‌های مثبت جایگزین کنید. برای منظم بودن نیز همین کار لازم است.
اگر می‌خواهید یک عادت بد را از بین ببرید، جای خالی آن را با یک عادت مثبت جایگزین نکنید،
آن‌گاه جای خالی آن بیشتر احساس میشود و ترک کردن آن نیز سخت‌تر خواهد بود.
برای مثال ممکن است عادت داشته باشید زمان استراحت خود را در محیط کار به وب‌گردی‌های بی‌هدف اختصاص دهید،
اما الان می‌خواهید این عادت را ترک کنید.
زیرا همیشه حدود ۲۰ دقیقه بیشتر از وقت استراحت این کار را انجام می‌دادید و این کار تمرکز شما را برای کار از بین می‌برد.
زمانی که می‌خواهید این عادت خود را ترک کنید، یک رفتار جدید جست‌وجو کنید
که بتوانید آن را در زمان کوتاه استراحت انجام دهید. برای مثال به جای رفتن به اینستاگرام می‌توانید
چند نرمش و حرکت کششی در اتاق خود انجام دهید.
برای خود یک لیوان چای بریزید یا چند دقیقه بیرون قدم بزنید.
برنامه‌ریزی برای انجام این کارها باعث میشود در زمان استراحت خود بیکار نمانید و کمتر به شبکه‌های اجتماعی توجه کنید. در نهایت منظم‌تر و به اهداف خود متعهد‌تر خواهید شد.
زمانی که برای منظم بودن تلاش می‌کنید به احساسات خود نیز توجه داشته باشید.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
۵- میزان پیشرفت خود را بررسی کنید
زمانی که برای منظم بودن تلاش می‌کنید به احساسات خود نیز توجه داشته باشید.
به مرور زمان با پیشرفت‌هایی که به دست می‌آورید، تسلط بیشتری بر خود خواهید داشت.
این کار به شما حس آزادی، خوشحالی و پر انرژی بودن می‌دهد و باعث میشود به خودتان افتخار کنید.
می‌توانید یک دفترچه یادداشت برای خود تهیه کنید، اهداف خود را در آن یادداشت کنید
و میزان موفقیت خود را بررسی کنید. این کار باعث میشود انگیزه بگیرید
و تغییرات مثبتی را که در زندگی دارید تقویت کنید.
پس از گذشت مدت زمان کوتاهی متوجه منظم‌تر شدن خود می‌شوید
و از این ویژگی می‌توانید در حوزه‌های مختلف زندگی استفاده کنید.
در طول این مسیر تمام عواملی که باعث پرت شدن حواس می‌شوند از خود دور کنید.
جشن گرفتن برای موفقیت‌های کوچک نیز باعث میشود انگیزه بیشتری برای تلاش کردن داشته باشید.
چطور به اهداف بلند مدت برسیم ؟
چاپ مطلب