هیجان در زندگی چیست

هیجان در زندگی چیست

هیجان در زندگی چیست ، هیچ تا به حال به وجود این حالت در خودتان فکر کرده‌اید؟ اینکه هیجان واقعا چیست؟ آیا هیجان همیشه و در همه حالتها ، یک احساس خوب و مفید است یا اینکه ضررهایی هم دارد؟ بلوغ هیجانی چیست؟ آیا هیجان در زندگی به ما کمک می‌کند؟ و هزاران سوال از این نوع؟

 

فواید هیجانها

هیجان هم مفید است و هم مضر. در بسیاری از موارد ، شخص بدون داشتن حالات هیجانی نمی‌تواند از زندگی لذت ببرد و در کارها توفیق حاصل کند. ولی از آن طرف همین حالات هیجانی ممکن است موجبات بدبختی ما و دیگران را فراهم سازند.
زندگی را روح می‌بخشند.

ما را با سایر افراد مرتبط می‌سازند و به زندگی اجتماعی ما نور می‌تابند.

پایه کارهای هنری هستند.

به ما نیروی زیادتری می‌بخشند و موجب می‌شوند در مواردی از حد اعلای قدرت بدنی استفاده کنیم.

ما را وادار می‌سازند که خود را برای مقبول افتادن آراسته سازیم.

خاصیت داروی مقوی دارند.

هیجان در زندگی چیست

مضرات هیجانها

ممکن است شخص را به عمل ناشایست بکشانند.
ممکن است قوای عقلی را تحت‌الشعاع قرار دهند.
ممکن است شخص را به راههای نامطلوب و گمراه کننده سوق دهند.
موجبات اتلاف وقت را فرهم سازند.
خطرات جانی را ممکن است باعث گردند.

تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که بسیاری از بیماریهای جسمی ما نتیجه حالات هیجانی شدید و نامطلوب می‌باشند. این بیماریها را به نام بیماریهای روان تنی گویند.(Psychosomatic)

هیجان در زندگی چیست

هیجان پایه و اساس هنر

هیجان پایه و اساس هنر است. هیجانات لازمه حیات است و هنر نیز به حیات روح می‌دهد.

اگر زیباییهای هنر نباشد، زندگی فاقد تحریکات و تهییجات می‌گردد.

تولستوی یکی از بزرگترین هنرمندان دنیا در رشته داستان سرائی در مورد هیجانات و احساسات می‌گوید: احساساتی را که شخص در خود دارد، می‌تواند از راه حرکات ، خطوط ، رنگها ، صداها و یا بیان کلمات در دیگری بوجود آورد و این را هنر گویند.

هنر ما را با افراد انسانی که در گذشته صاحب یک نوع احساسات با ما بوده‌اند و یا افراد انسانی که در آینده دارای همین احساسات هستند متحد می‌کند. شوق و هیجانی که در اثر مشاهده شگفتیهای جهان طبیعت در انسان ایجاد می‌شود ، موجب خلق آثار هنری ، موجب کشف قوانین حاکم بر طبیعت ، موجب اختراعات گوناگون و هزاران مورد دیگر می‌شود که در نهایت به زندگی انسان در این جهان سمت و سویی بهتر و پرمعناتر می‌دهد.

هیجان در زندگی چیست

شناخت حالات هیجانی خود

برای اینکه بتوانیم بلوغ هیجانی به دست آوریم، ما باید خود را از بسیاری حالات هیجانی نامطلوب که تجارب ناگوار به ما می‌دهند، فارغ سازیم و به عوض ، حالات فرح‌بخش را در خود تقویت نماییم. هر فرد باید از چگونگی حالات هیجانی خویش آگاهی یابد و بداند که در موقعیت‌های مختلف چگونه از آنها بهره‌برداری مفید نماید. ما باید با بکار بردن نیروی عقلانی ، نظارت در حالات هیجانی را همیشه داشته باشیم.

اینکه پس از ابراز یک حالت هیجانی نامطلوب خود را سرزنش کنیم و نفس خویش را ناراحت نمائیم، مضر است.

بلکه باید آن حالت را در موقع مناسب تحلیل نمائیم و برای آینده تجربه به دست آوریم.

خودشناسی و تامین سعادت از طریق توجه به نتایج مطلوب یا نامطلوب هیجانها ، بلوغ هیجانی است.

هیجان اگر شدید و طولانی باشد نه تنها باعث خستگی و فرسودگی می‌شود، بلکه موجب بیماری‌های جسمی مثل سوءهاضمه و زخم معده و اختلالات سایر دستگاه‌های بدن می‌گردد.

هیجان در زندگی چیست

تاثیر هیجان در زندگی روزمره شما:

شاید یکی از درک های که درین بین دوست داشتنی هست و هر شخصی دوست داشته باشه اون رو در زندگی حتی به صورت یکبار هم شده اون رو تجربه کنه هیجانه ، هیجان رو میشه به صورت های مختلفی معرفی و تعریف کرد اما قبل از همه چیز اگه بخوایم که هیجان رو به صورت یه تعریف ساده و درست باهم بررسی کنیم به اینصورته که:

وقتی ما شروع کنیم به یک موضوع واکنش نشون بدیم حالا اون موضوع میشه مورد پسند ما باشه یا نباشه که این واکنشی که ما داریم،

با تغییر حالت احساسی و بدنی در ما نشون داده بشه میشه به این چرخه هیجان گفت در واقع وقتی با برخورد با یک موضوع این حالت ها رو تجربه کنیم در واقع ما هیجان زده هستیم…

هیجان در زندگی چیست

چه زمانی شما در زندگیتون هیجان زده میشید؟

نکته جالبی که میشه دونست اینه که ما زمانی هیجان زده میشیم که واقعیت غیر منتظره ای رو تجربه کنیم،

یعنی باید اون رو حس کنیم و وقتی اون موضوع رو حس کنیم بعد از هیجان اصولا یکسری موارد به همراه خودش داره مثل دوست داشتن، خشم، ترس، شادی و …

اما تا الانی که اومدیم اینارو گفتیم هدف از این گفته چه چیزی بود؟

در طول مسیری که ما داریم زندگی میکنیم شاید بعضی مواقع دچار هیجان بشیم در مسیرمون و وقتی دچار هیجان میشیم بایستی بدونیم که بعد از هیجان زدگی چه راهکار هایی رو پیش بگیریم.

حالا وقتی کسی این حالت هیجان رو تجربه کنه به اصلاح میگن دچار هیجان زدگی شده.

اما ما باید خودمونو بشناسیم که متوجه تغییرات و احساسات در خودمون بشیم،

هیجان در زندگی چیست

بررسی هیجان در زندگی شما:

وقتی من دچار این حالت ها میشم در واقع هیجان زدگی رو تجربه کردم وقتی که من میام و در مسیری که دوست دارم حرکت میکنم.

شاید وقتی در اون حالت یه واقعیتی که انتظارش رو نداشتم تجربه کردم من هیجان زدگی رو دارم تجربه میکنیم،

حالا این هیجان زدگی رو اگه نتونیم کنترل کنیم میتونه بازخورد های نا مناسبی به ما بده. مثلا در شرایطی که بعد از هیجان زدگی،

دچار عصبانیت بشیم بایستی یاد بگیریم اون رو کنترل کنیم و بعد برداشت های درست رو بگیریم و جو گیر نشیم اصطلاحا.

البته در اینجا یه تذکر بدم که یکسری از هیجان ها هستن که شامل این موضوعات نمیشن مثلا هیجان های داخل شهربازی، هیجان های در استخر های آبی و …

هیجان در زندگی چیست

 

تعریف هوش هیجانی:

هوش هیجانی رو میشه به شناختی که من و شما از احساساتمون و واکنش هامون در برخورد با هیجان ها دونست در واقع ما هرچی از،

هیجان هامون درک بهتری پیدا کنیم هوش هیجانی بهتری داریم. با آموزش های که داخل سایت آکادمی باور مثبت داشتیم ما همیشه سعی کردیم،

به خود آگاهی و خودشناسی کمک کنیم و وقتی کسی خود آگاهی پیدا کنه از واکنش هاش میشه گفت اون شخص هوش هیجانی بالایی در زندگی داره، پس در واقع ما میتونیم هوش هیجانی رو در زندگی کسب کنیم.

ایده هایی برای وارد کردن هیجان به زندگی

هیجان در زندگی چیست

۱. جا باز کنید

اگر زندگی‌تان پر از کارها و مسئولیت‌های متعدد باشد، خیلی سخت خواهد بود که بتوانید هیجانی جدید وارد آن کنید.

باید ببینید که اول می‌توانید کمی از مشغله‌هایتان کم کرده یا کارهایتان را ساده‌تر کنید.

شاید بد نباشد بعضی از کارهای خسته‌کننده و کسالت بارتان را به طور کلی کنار بگذارید.

۲. برنامه صبحگاهی‌تان را تغییر دهید

به جای اینکه هر روز صبح با همان برنامه و عادت همیشگی از خواب بیدار شوید، هر از گاهی این برنامه را تغییر دهید.

مثلاً برای خوردن صبحانه بیرون بروید، یا تا بیدار می‌شوید موزیک بگذارید.

قبل از رفتن سر کار با همسرتان عشق‌بازی کنید. از مسیری متفاوت به سر کارتان بروید.

متفاوت شروع کردن روز می‌تواند آن را به روزی هیجان‌انگیز تبدیل کند.

۳. میزبان باشید

برای سرگرم کردن دوستان یا خانواده پیش‌قدم شوید.

آنها را برای شام یا عصرانه دعوت کنید و ساعاتی خوب را کنار هم بگذرانید.

۴. مبلمان خانه را جابه‌جا کنید

دکوراسیون خانه را کمی تغییر دهید، جای مبلمان را عوض کنید تا همه چیز به نظرتان جدید بیاید.

۵. بروید تشویق کنید

برای دیدن یک مسابقه ورزشی هیجان‌انگیز مثل تنیس، بسکتبال یا ماشین‌سواری بروید که هیجان آن به صورت مسری به شما هم سرایت کند.

۶. تغییری در ظاهرتان ایجاد کنید

مدل یا رنگ موهایتان را تغییر دهید. یک دست لباس جدید بخرید یا یک استایل جدید را امتحان کنید.

اگر اینکار را همراه با یکی از دوستانتان انجام دهید، هیجانش دوبرابر خواهد شد.

۷. برقصید

حالا آن لباس جدیدتان را بپوشید و برای رقص به مهمانی خانوادگی بروید یا اگر جایی دعوت نشدید

چند نفر از افراد خانواده را دعوت کرده، موزیک عالی بگذارید و برقصید.

۸. آدم‌های جالب برای معاشرت پیدا کنید

نگاهی به دور و برتان بیندازید و کسانی که به نظرتان زندگی هیجان‌انگیزی دارند را پیدا کنید.

قدم پیش بگذارید و برای آشنا شدن جلو بروید.

۹. یک سفر ماجراجویانه برنامه‌ریزی کنید

حتی اگر همین الان نمی‌توانید هزینه یک سفر را تامین کنید، همین که درمورد آن جستجو کرده و برنامه‌ریزی کنید، به زندگی‌تان هیجان اضافه خواهد کرد. پس‌انداز کردن پول را هم جزئی از برنامه‌تان قرار دهید!

۱۰. یک چیز جدید یاد بگیرید

یک زبان جدید، یک مهارت جدید یا یک سرگرمی جدید یاد بگیرید.

با اینکار در را برای آشنا شدن با آدم‌های جدید و به اشتراک گذاشتن علایق و توانایی‌هایتان باز خواهید کرد و اعتمادبه‌نفستان هم بالا خواهد رفت.

۱۱. زندگی‌جنسی‌تان را کمی تغییر دهید

برای عشق‌بازی با همسرتان ماجراجو باشید. یک محل جدید را انتخاب کنید

یک حالت جدید را امتحان کنید. هر کاری که از دستتان برمی‌آید برای هیجان دادن به زندگی جنسی‌تان انجام دهید.

۱۲. از خانه بیرون بروید

از پشت تلویزیون و کامپیوتر بلند شوید و کاری بکنید. با یکی از دوستانتان برای پیاده‌روی بروید.

به کتابخانه بروید، به یک گالری یا موزه بروید.

۱۳. آخرهفته به گردش بروید

برای ۳-۲ روز یک برنامه تفریحی ترتیب دهید. آژانس‌های مسافرتی زیادی تورهای یک تا دو روزه ارزان ارائه می‌کنند که می‌توانید در آنها شرکت کنید.

۱۴. یک ماشین اسپورت را امتحان کنید

خوب شاید نتوانید یک ماشین اسپورت برای خودتان بخرید ولی به این معنی نیست که نمی‌توانید یکبار پشت آن بنشینید و امتحانش کنید.

۱۵. یک قرار ملاقات پنهانی ترتیب دهید

عشقتان را با یک قرارملاقات رمانتیک در رستوران یا هتل غفلگیر کنید.

پاسخ دهید