خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت،بازیکن مشهور تنیس Billie Jean King
می‌گوید: «فکر می‌کنم خودآگاهی به طور حتم مهمترین نکته در مورد قهرمان بودن
است». خودآگاهی دانش آگاهانه از افکار و احساسات ماست. کسانی که خودآگاه
هستند بیشتر از افراد منفعل آگاهانه عمل می‌کنند. به این معنی که تصمیمات
بهتری می گیرند، سطح بالاتری از سلامت روانشناختی و چشم‌انداز مثبت تری
از زندگی دارند. در نتیجه ضرورت یادگیری تکنیک های افزایش خودآگاهی برای
هر فردی احساس می‌شود. با ما در سایت راز ثروت همراه باشید.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
توانایی خودآگاهی یکی از اساسی‌ترین و در عین حال دشوارترین راه‌ها برای
دستیابی به مهارت‌هایی‌ست که انسان‌ها می‌توانند به آن دست یابند.
خودآگاهی، مهارتی است که هر کس می‌تواند با تمرین و عادات صحیح یاد بگیرد.
تکنیک های افزایش خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا شخصیت، ارزش‌ها و
عمیق‌ترین خواسته‌های خود را درک کنید.
خودآگاه بودن باعث افزایش هوش هیجانی می‌شود. بنابراین این یک ویژگی
با ارزش است که ممکن است به شما برای ارتباط با دیگران کمک کند.
با آگاهی و شناخت درباره خود، ایجاد شناخت عاطفی و گرفتن بازخورد از دیگران،
خودآگاهی خود را بالا می‌برید.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
فواید خودآگاهی چیست؟
روابط بهتر: هر چه شناخت کمتری نسبت به خود داشته باشیم، در تعامل با
مردم ضعیف‌تر عمل خواهیم کرد.اگر می‌خواهید روابط خود را بهبود ببخشید،
با تلاش برای آگاهی بیشتر ازخود شروع کنید.
تفکر واضح‌تر و تصمیم گیری بهتری خواهیم داشت: تصمیم گیری ضعیف
اغلب ناشی از تفکر مبهم و واکنش‌های عاطفی شدید است. وقتی از عادت‌های
فکر و احساس خود آگاه‌تر می‌شویم، می‌توانیم راحت‌تر بین انگیزه‌های کوتاه مدت
یا خواسته‌ها، ارزش‌ها و اهداف بلند مدت تمایز قائل شویم. پس باید خودمان
را ملزم کنیم تا بیشتر از قبل با روش های افزایش خودآگاهی آشنا شویم.
ارتباط موثرتر: خودآگاهی برقراری ارتباط در هر جنبه ای از زندگی، خواه با همسر،
مدیر کار یا بهترین دوست را آسان‌تر می‌کند. هرچه خودمان را بهتر بشناسیم،
برقراری ارتباط قاطعانه، آسان‌تر خواهد بود.
بهره وری بیشتر: متداول‌ترین علت تعلل و بهره وری ضعیف عدم تلاش یا
تعهد نیست. بهبود خودآگاهی می تواند به از بین بردن بسیاری از این موانع
پنهان در بهره‌وری کمک کند.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
تکنیک های افزایش خودآگاهی
شناخت بازخورد
یکی از تکنیک های افزایش خودآگاهی این است که درخواست بازخورد کنید.
یعنی نظرات دیگران را در مورد خودتان بپرسید و از آنها آگاه شوید. بازخورد زمانی
مفید است که توسط کسانی که ما را درک می‌کنند ارائه شود و صادقانه مطرح
گردد. در هنگام دریافت بازخورد، باید از سؤالاتی در مورد رفتارهای ما اجتناب شود
و فقط به نوع شخصیت توجه گردد.
نقاط قوت و ضعف را بشناسید
با شناخت نقاط قوت و ضعفمان می‌توانیم تکنیک های افزایش خودآگاهی را بهبود
بخشید. داشتن آگاهی به این معنی است که بر روی ضعف خود کار کنیم و در
صورت نیاز برای رسیدن به پیشرفت‌های لازم، از دیگران کمک بخواهیم.
درخواست کمک اغلب با روشی منفی اشتباه گرفته می‌شود. اما این طور
نباید باشد زیرا کمک، می‌تواند تیمی در اطراف ما بسازد و تلاش و انگیزه مان
را برای کار سخت‌تر تقویت کند.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
به گفتگوی درونی‌تان بیشتر مشغول شوید
انجام ۱۵ دقیقه این تمرین روزانه روشی مناسب برای تقویت خودآگاهی است
و به ما این امکان را می‌دهد تا شخصیت خود را در سطح عمیق‌تری درک کنیم.
برای مثال استفاده از دفتر خاطرات یا ضبط صدا و بیان احساسات خود، یک روش
مؤثر برای انجام این کار است زیرا فرصتی را برای برقراری احساسات به روشی
ملموس فراهم می‌کند و افکار و احساسات را روشن می‌سازد.
تمرین گفتن «نه»
یکی از تکنیک های افزایش خودآگاهی توانایی گفتن نه به خودمان برای کنار
گذاشتن رضایت کوتاه مدت به نفع منافع بلند مدت است. یکی از تکنیک های
افزایش خودآگاهی انجام این کار است. این مهارت مهم را هرگز از یاد نبرید و
در موقعیت‌های مختلف آن را تمرین کنید. برای تسلط بر این مهارت، در مقابل
وسوسه‌هایی که هر روز با آنها مواجه هستیم مقاومت کنیم تا کم‌کم پیشرفت
را احساس کنیم.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
سوال قبل از تصمیم گیری
قبل از تصمیم گیری درباره تکنیک های افزایش خودآگاهی باید سه دلیل خوب
برای خود ارائه دهیم که چرا باید آن روش یا راه را دنبال کنیم. به این معنی که
می‌توانیم اطمینان داشته باشیم تصمیماتی که می گیریم تصمیم‌های خوبی
هستند. پس از این مراحل سعی داشته باشید که بر روی افکار و احساسات
خود نظارت و کنترل ایجاد کنید.
افزایش خودآگاهی یک شبه اتفاق نمی‌افتد
و می‌تواند مشکل باشد. زیرا ما نمی‌توانیم نقاط ضعف یا قوت خودمان را به خوبی
مشاهده کنیم. با این وجود، با دریافت بازخورد صادقانه، تقویت درک نقاط قوت و
ضعف خود و نظارت بر افکار و احساساتمان، می‌توانیم به سمت خودآگاهی
بیشتر پیش برویم.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
مهارت جدیدی بیاموزید
دقیقاً مانند مسافرت کردن آموختن مهارت جدید باعث می شود که خودآگاه تر
شویم. عنوان بزرگسال، همه ما معمولا کارها و امور روزمره خود را به دلیل عادت
و تکرار، بسیار خوب انجام می دهیم. این عادت ها باعث تنبلی در یادگیری
و باریک بودن ذهن و فکر می شود.
پادزهر تنبلی در یادگیری ذهن
مبتدی نامیده می شود.
پادزهر این تنبلی همان چیزی است که گاهی اوقات ذهن مبتدی نامیده می شود.
ایده ذهن مبتدی این است که برای یادگیری چیزهای جدید، ذهن باید انعطاف پذیر
باشد و چیزهای تازه را مانند نوزاد بیاموزیم.
این بدان معناست که اگر ما می خواهیم انعطاف پذیری و طراوت و خودآگاهی را
در ذهن خود پرورش دهیم، باید از روزمرگی خارج شویم تا یک مبتدی باشیم.
یکی از بهترین راه های انجام این کار ، یادگیری یک مهارت جدید است.
یادگیری موسیقی نقاشی و سایر علایق خودتان می تواند، یک تمرین قدرتمند
در انعطاف پذیری ذهنی و خودآگاهی باشد.
خودآگاهی راهکار دستیابی به مهارت
چاپ مطلب