تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی،آیا تأثیر دیدگاه شما بر دستیابی به اهداف خودتان
سازنده است یا نابودگر؟ آیا در دشوارترین شرایط هم خوش‌بین هستید؟
شاید هم برعکس، حتی در بهترین شرایط هم نمی‌توانید جلوی افکار منفی خود را بگیرید.
بیشتر آدم‌ها جایی در میانه این طیف قرار می‌گیرند. ما معمولا وقتی اوضاع خوب است،
احساس خوبی داریم و در شرایط ناخوشایند احساس بدی داریم.
توانایی ما برای تغییر دیدگاه در شرایط سخت و چالش‌برانگیز، نقش مهمی در موفقیت ما دارد.
در این مقاله در سایت راز ثروت به شما می‌گوییم چطور در شرایط سخت با تغییر دیدگاه
در مسیر دستیابی به اهداف حرکت کنیم.
تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی
دیدگاه ما با طرز فکر و رویکردمان رابطه‌ای مستقیم دارد
با رویکرد منفی، دیدگاهی منفی درباره زندگی خواهیم داشت. مهم نیست چه چیزی باعث چنین دیدگاهی شده است. در سوی دیگر ممکن است باور داشته باشیم دست به هرچه بزنیم، طلا می‌شود!
این یا آن موضوع بحث ما نیست؛ ما باید بتوانیم طرز فکری را ایجاد کنیم که فارغ از شرایط،
برای موفقیت در زندگی به ما کمک کند. برای این کار توصیه‌های زیر را در پیش بگیرید.
۱. سرتان را بالا بگیرید
هر کسی می‌تواند دیدگاهش را تغییر دهد
برخی آدم‌ها باور دارند که تغییر طرز فکر ممکن نیست و موفقیت مخصوص تعداد
محدودی آدم خوش‌اقبال است که ژن خوب دارند! پژوهش‌ها نشان می‌دهند
که افرادی با چنین طرز فکر، توانایی مقابله با چالش‌های فراوان زندگی را ندارند.
این آدم‌ها دشواری و شکست در زندگی را نشانه ناکارآمدی خود می‌دانند.
بر مبنای چنین طرز تفکری برخی معتقدند اگر چیزی در مسیر طبیعی زندگی نصیبشان نشده است،
پس قسمتشان نبوده است! این دیدگاهی است که باعث می‌شود
خیلی از آدم‌ها نتوانند از بیشتر توانمندی‌هایشان استفاده کنند.
تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی
فردی با طرز فکر رشد که به تغییر باور دارد،
رویکرد متفاوتی به زندگی خواهد داشت
این آدم‌ها باور دارند که هرکسی قادر به یادگیری و پرورش مهارت‌های لازم برای دستیابی به اهدافش است.
به‌نظر آنها شکست یعنی اینکه مسیر درستی را انتخاب نکرده‌اند، نه اینکه اشتباه کرده‌اند؛
درنتیجه پیوسته چیزهای نو را امتحان می‌کنند تا سرانجام به هدف برسند.
مخترعان مثال روشن رویکرد رشد هستند. به‌نظر آنها موقعیت‌های منفی فقط مشکلاتی هستند
که قرار است به‌دست آنها حل شوند.
برای این افراد هر رویداد ناخوشایندی گامی است که آنها را به موفقیت نزدیک‌تر می‌کند.
۲. با خودتان مهربان باشید
برای تغییر دیدگاه نسبت به رخدادهای منفی زندگی، نخست باید رفتارتان را با خودتان تغییر دهید.
آنچه پیوسته و پرتکرار به خودتان می‌گویید، بر آنچه انجام می‌دهید، تأثیر می‌گذارد.
کسی که ذهنش پر از خودگویی منفی است، در رویارویی با تعدیل نیروی غیرمنتظره، نتیجه می‌گیرد
که آدمی ناکارآمد و ناموفق است.
تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی
آدمی که همیشه خود را شکست‌خورده می‌داند، در مقایسه با فردی که خود را موفق می‌داند،
برداشت متفاوتی از رویدادهای ناگوار دارد. مثال‌های گوناگونی از موقعیت‌های ناخوشایند وجود دارند
که تا حدودی نتیجه خودگویی منفی آدم‌ها هستند.
آدمی را در نظر بگیرید که پیوسته در پس ذهنش تکرار می‌کند: «رئیسم از من خوشش نمی‌آد!»
به‌نظر شما چنین دیدگاهی در ارتباط او با رئیسش تأثیر مثبت می‌گذارد یا منفی؟
با چنین رویکردی، فرد چه واکنشی به بازخوردهای مثبت رئیس یا انتقادهای سازنده او خواهد داشت؟
۳. از منفی‌گرایی دوری کنید
اگر دیدگاهتان را درباره رخدادهای منفی زندگی تغییر ندهید، به خلق منفی‌گرایی بیشتر کمک می‌کنید.
وقتی معتقدید رئیستان نظر مثبتی درباره شما ندارد، رفتار خوب او را باور نمی‌کنید؛
بهنظرتان او وانمود می‌کند که با شما خوب است! وقتی هم از شما انتقاد سازنده‌ای می‌کند،
بهنظرتان درحال شکایت‌کردن است. وقتی درنتیجه خودگویی منفی، مدام از رویدادها برداشت منفی می‌کنید،
به خلق نتایج ناخوشایند کمک می‌کنید.
تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی
وقتی همیشه به خودتان یادآوری کنید که رئیس خیرتان را می‌خواهد، بهتر با رخدادهای منفی روبه‌رو می‌شوید.
فقط همین تغییر کوچک، شما را برای مقابله با وقایع ناخوشایند زندگی مجهزتر می‌کند.
وقتی رئیس انتقادی سازنده می‌کند، باور دارید که هدفش کمک به رشد شماست.
وقتی با شما خوش‌رفتار است، از این برخورد استقبال می‌کنید؛
چون او را دوست و همکار خود می‌بینید. همان رویدادهایی که ممکن است
شما را به‌سوی شکست سوق دهند، با تغییر دیدگاه، شما را در مسیر موفقیت قرار می‌دهند.
بر آنچه مهم است، تمرکز کنید
مغز توانایی محدودی در تمرکز بر چیزها دارد؛ درنتیجه به‌طور خودکار هرآنچه بی‌اهمیت بپندارد،
غربال می‌کند؛ مثلا ممکن است پس از خرید گوشی جدید، مدام گوشی مشابه خودتان را در دست دیگران ببینید.
این به‌معنی این نیست که ناگهان عده زیادی تصمیم گرفته‌اند مدل گوشی شما را بخرند.
این ناشی از غربالگری اطلاعات در مغز است. تا پیش از خرید گوشی نو، مغز نمی‌پنداشت
که این مدل گوشی برای شما اهمیت دارد؛ بنابراین حتی اگر این مدل گوشی به چشمتان می‌خورد،
جزو اطلاعات بی‌اهمیت به شمار می‌آمد و توجه شما را جلب نمی‌کرد.
تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی
برای تغییر دیدگاه درباره موقعیت‌های منفی زندگی،
باید نقطه تمرکز را تغییر دهید
مانند ماجرای گوشی، شما می‌توانید رویدادهای مهم را در مغزتان جایگزین کنید.
به‌جای تمرکز بر رویدادهای منفی و اوضاع دشوار، بر چیزهایی تمرکز کنید که مایه خوش‌حالی‌تان هستند.
۴. فراموش نکنید که در ناامیدی بسی امید است
ممکن است ساده نباشد؛ اما می‌توانید ذهنتان را طوری تربیت کنید
که بر نقاط مثبت و خوشایند زندگی تمرکز کند. یکی از بهترین روش‌ها برای این کار، تهیه دفترچه شادی است.
هر زمان اتفاق خوبی در زندگی می‌افتد، آن را در این دفترچه یادداشت کنید.
رویدادهای ساده‌ای مانند سروقت بیدار شدن از خواب یا خوردن غذای سالم هم در این دسته جای می‌گیرند
و همین‌طور تلاشی که برای انجام‌دادن پروژه‌ای کاری کرده‌اید
یا تعهدی که به حفظ مثبت‌گرایی در طول روز داشته‌اید.
برای هرآنچه ارزش خوش‌حالی دارد، خوش‌حال شوید!
تاثیر دیدگاه سازنده بر اهداف زندگی
هرگاه اتفاقی ناخوشایند پیش آمد، می‌توانید
با مراجعه به دفترچه شادی دیدگاهتان را تغییر دهید
به‌این‌ترتیب وقتی به‌ظاهر چیزی برای خوش‌حالی در زندگی وجود ندارد، به خودتان یادآوری می‌کنید
که چقدر خوش‌اقبال و خوشبخت هستید. وقتی به‌گمانتان توان درست انجام‌دادن هیچ کاری را ندارید،
درباره موفقیت‌هایتان بخوانید.
دفترچه شادی نقش چشمگیری در تغییر دیدگاهتان درباره خودتان و زندگی‌تان دارد.
چاپ مطلب