روش های مدیتیشن را بیاموزید،پس از خواندن مقالهی مربوط به مدیتیشن و آشنایی با فواید آن، قدم بعدی این است که بدانیم چگونه مدیتیشن کنیم. برای انجام این کار راههای فراوانی وجود دارد اما اولین قدم مدیتیشن تمرکز کردن، روی یک شیء خاص یا به بیانی دقیقتر یک نقطهی تمرکز، با چشم باز یا بسته […]
با این روشها به آرامش درون برسید،شاید شما هم به این کلمه برخورده باشید: آرامش درون. این کلمه واقعا چرا آنقدر مهم است و چرا امروزه تبدیل به آرزویی دستنیافتنی شده است؟ پیشرفتهای عصر حاضر، زندگی را برایمان راحتتر کرده است؛ اما به همان میزان آرامش را نیز از ذهنهایمان دور و ما را دچار […]
آموزش یوگا یوگا فعالیتی است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد، ماهیچه های شما را تقویت می کند، تمرکز فکر شما را بالاتر می برد و شما را آرام می کند. یوگا این همه و گاهی هم بیشتر را انجام می دهد! در این مقاله، تاریخ مختصر و فلسفه یوگا، انواع مختلف یوگا، […]