برای خواب راحت چه بخوریم بی‌ خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌ خوابی هستند. ما در این مقاله ابتدا به دلایل بی خوابی و راهکارهایی عملی برای خواب راحت می […]