راهکار کاهش استرس در محیط کاری، امروزه ۴۰ درصد از بزرگسالان به خاطر اتفاقات استرسزای روزشان، شبها خواب راحتی ندارند. آیا راهی وجود دارد که در طول روز به طور مداوم متمرکز باقی بمانید؟ دکتر شارون ملنیک (Sharon Melnick)، روانشناس کسبوکار و نویسندهی کتاب جدید «موفقیت تحت استرس»، با ۱۰ سال دانش ناشی از تحقیقات […]
بدون استرس کاری به تعطیلات بروید،از «فرسودگی شغلی»، چیزی شنیدهاید؟ در ۲۵ ماه مه سال ۲۰۱۹، سازمان بهداشت جهانی، اقدام به معرفی رسمی سندرم «فرسودگی شغلی» بهعنوان تخلیهٔ انرژی در اثر کارِ زیاد کرد. استرس شغلی مداوم میتواند باعث تخلیه انرژی شود. این تخلیهٔ انرژی خود را بهشکل خستگی و منفی نگری نشان خواهد داد. […]
چگونه فشار کاری را تحمل کنیم زمانی که فشار کار و استرس به عنوان بخشی از زندگی شود سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا می کند و انسان مستعد انواع بیماری ها می شود. از سرماخوردگی و کمردرد گرفته تا انواع سکته ها و بیماری های سخت تهدیدهایی است که فشار کاری برما وارد می کند. […]