تنبل ها بخوانند ، چنانچه شما برای کارهایتان از خودتان علاقه نشان نمی دهید و مرتباً آنها را به آینده موکول می کنید و احتمالاً انجامشان نمی دهید، با عرض معذرت یک انسان تنبل هستید! اکثر پژوهشگران هم بر این باورند که عدم فعالیت بدنی، به مفهوم تنبلی است.
یک سوال؟
چه قدر در زندگی تان به آدم هایی برخورد کردید که مدام کارهایشان را به تعویق می اندازند و یا در آخرین لحظات، آن ها را انجام میدهند و هیچوقت هم نتیجه مناسب را نمی گیرند؟
چند بار شده به خاطر بی حالی و یا کم حوصلگی کاری را انجام ندادید و بعدها حسرت و افسوس خوردید؟
حتما بارها بخاطر همین تنبلی ها و بی حالی ها از موفقیت دور شدید و جز احساس و حال بد چیزی برایتان باقی نمانده.
تنبل ها بخوانند
علایم تنبلی را بشناسید
– هر روز فهرست بلند بالایی از تمام کارهای عقب مانده تهیه می کنید
ولی امان از تنبلی! شما به هیچ یک از این کارها نمی توانید طبق اولویت واقعیشان رسیدگی کنید!
– انسانی که کارها را پشت گوش می اندازد مدام به دنبال بهترین زمان یا بهترین وضعیت برای پیش بردن کارهایش است. ولی این زمان و موقعیت گویی هیچ وقت فرا نمی رسد!
– بی انگیزه اید
– موقعیتی که دارید شما را آشفته و سردرگم نموده است
– خسته اید
– ازرده اید
– از شکست می ترسید
تنبل ها بخوانند
دلایل تنبلی
۱٫ مغز ما، عامل اصلی ایجاد تنبلی!
خب احتمالا هرگز یک درصد هم به این مسئله فکر نکرده باشید، ولی کاملا حقیقت دارد.
البته باید بدانیم که بطور کامل حق دارد! می پرسید چرا؟
تصور کنید مغز شما در هر ثانیه در حال تحلیل میلیون ها دستور هستپ
که از نقاط گوناگون بدن شما به سمت آن ارسال شدند و تمام این کارها را در حالی انجام می دهد
که کم ترین مقدار انرژی را از ماده های غذایی که استفاده می کنید، دریافت می کند.
پس کاملا حق دارد که بخواهد در مصرف انرژی صرفه جویی داشته باشد. و چه راهی بهتر از این که شما کم تر فعالیت کنید؟
تنبل ها بخوانند
۲٫ بیش از توانتان از خودتان توقع دارید!
هنگامی که از خودت انتظارات عجیب و غریب داری و می خواهی کارها را به بهترین نحو انجام دهی، در حالیکه شاید توانایی و مهارت های لازم را نداری، بهترین علت برای تنبلی آماده می شود و دائم به بهانه اینکه من هنوز آماده نیستم، انجام آن کار را به تاخیر میندازی. و این گواهی بارز تنبلی شمرده می شود.
تنبل ها بخوانند
۳٫ اطرافیان تنبل
“شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آن ها می گذرانید.”
این جمله ایست که خبلی از اشخاص صاحب نظر و موفق دنیا می گویند و طی تحقیقاتی به آن رسیده اند.
قدری با خودتان در خصوص این جمله اندیشه کنید.
آیا در خصوص شما صدق می کند؟
فکر نمی کنم کسی باشد که بگوید نه. زیرا حقیقتاً امکان ندارد.
هنگامی که بیش ترین زمانتان را با گروهی بگذرانید که مذهبی باشند، ناخواسته و به مرور زمان عقاید شما هم به طرف آن ها کشیده می شود و شما هم به شخصی مذهبی تبدیل می شوید. و برعکس، چنانچه اطرافیان شما همه اهل خوش گذرانی و کارهای نه چندان جالب باشند، آرام آرام شما هم شبیه به آن ها خواهید شد. در این باره شک نکنید.
خود من شاید تا چند وقت پیش به این مسئله شک داشتم و فکر می کردم میتوان اطرافیان نه چندان خوب هم داشت و هم چنان خوب ماند! ولی تأثیر این جمله به گونه ای برایم ثابت گردید که دیگر از این فکرها نکنم!
خب، با یادآوری این نکات، زمانی که اطرافیان شما افرادی تنبل و اهمال کار باشند، چه اتفاقی برای شما می اُفتد؟ فکر نمی کنم دیگر نیازی به پاسخ این سؤال باشد!
تنبل ها بخوانند
۴٫ سنگ بزرگ علامت نزدن است!
گاهی وقت ها انتخاب کارهای خیلی بزرگ سبب می شود ما تبدیل به شخص تنبلی شویم. کارهای بزرگ سختی های زیادی بهمراه دارند و ما هم که حس و حال انجام کار بزرگ را نداریم! بنابر این خیلی راحت دست از کار می کشیم و عقب نشینی می کنیم و به همین سادگی تبدیل به یک شخص تنبل می شویم…
تنبل ها بخوانند
۵٫ اهمیت تغذیه در تنبلی
یکی از مهم ترین عواملی که عمیقاً مقدار انرژی شما را تحت کنترل دارد و میتواند سبب شود که بطور کامل دست از انجام دادن کارها بکشید یا اینکه برعکس، شما را حسابی پر انرژی و سرحال کند تا بتوانید فعالیت های روزانه تان را به بهترین شکل ممکن انجام بدهید، تغذیه شماست. اکثر اشخاص از اهمیت این مسئله بی خبر هستند و در واقع در طول روز هر چیزی که به دستشان بیاید را استفاده می کنند و به عنوان ماده های غذایی روزانه از آن استفاده می کنند.
نکته ای که باید این جا به آن اشاره کنیم این هست که هر فردی متناسب با ویژگی های بدنی که دارد، باید دوره خاصی از تغذیه را برای خودش ایجاد بکند. منظور ما از خاص، غذاهای پر هزینه و یا خیلی مخصوص نیست! بلکه منظور ما رعایت نکات ریز است، نکته هایی که شاید خیلی از افراد به آن توجه نداشته باشند و همین دلیل سبب بروز کسالت در وجود آن ها می شود.
منظور اصلی ما این است که هر شخصی باتوجه به نیازهای بدن خویش، غذاهایی را که با ذایقه و طبع وی سازگار است انتخاب کند و با استفاده آن ها از مقدار این کسالت و بی حالی تا حد زیادی کم کند.
تنبل ها بخوانند
۶٫عواملی که سردرگمی ایجاد می کنند
خیلی از اشخاص بین انتخاب های گوناگون سردرگم می مانند و یا دست به کارهایی می زنند
که سبب آشفتگی آن ها می شود. در اینگونه مواقع انرژی شخص تا حد زیادی کاهش خواهد یافت
زیرا دستورالعمل مشخصی برای انجام کار موردنظر خویش ندارد به همین دلیل نمی تواند
انتخاب درستی انجام بدهد و مسیر مشخصی را تعیین کند و از همین رو دچار حس کسالت و ضعف می شود.
برای جلوگیری از پیدایش این مشکل تلاش کنید در همه موارد مسایل را بطور کامل شفاف سازی کنید
و همه جنبه های آنرا مد نظر قرار دهید و در پایان یک مسیر معلوم و برنامه ریزی شده را به طرف جلو حرکت بدهید
تا دچار احساس سردرگمی و در نتیجه افت مقدار انرژی نشوید. این که بدرستی بدانید چه میخواهید
و قرار است چه کاری برای رسیدن به آن انجام دهید، باعث می شود که تا حد زیادی از این حس کسالت کاسته شود…
تنبل ها بخوانند
۷٫کمبود تفریح
افراط و تفریط در هر زمینه ای میتواند زیان آور باشد، باید حد تعادل را رعایت کرد.
به این معنا که اشخاص باید به ارامش و سلامت روانی خویش هم اهمیت دهند.
چنانچه شما بطور مداوم درگیر مسایل کاری بوده و زمان کافی را به استراحت ذهنی
خود و تفریحات مورد علاقه تان اختصاص ندهید، بی تردید پس از مدتی دچار افت انرژی شدید و کسالت بسیار زیادی خواهید شد.
بنابراین بهتر است برای جلوگیری از پیدایش این مشکلات تا میتوانید
به یک برنامه ریزی درست و صحیح که همه جنبه های زندگیتان را در برگرفته حساسیت به خرج دهید.
برنامه ای که بتواند تمام ابعاد نیازهای روحی شما را تأمین کند.
تنبل ها بخوانند
تقسیم وظایف بزرگ به وظایف کوچکتر
شما هیچوقت نمی توانید یک سفر هزار کیلومتری را تنها با برداشتن یک قدم طی نمایید.
این ضرب المثل چینی قدیمی بارها آزموده و تست شده، چون میتواند
در خصوص همه پروژه های بزرگی که ما انجام می دهیم بکار گرفته شود.
زمانی که شما با انواع مختلف تنبلی روبرو می شوید احتمالا ترس وجودتان را فرا خواهد گرفت.
چنانچه ترس شما از آغاز کردن یک وظیفه ی بزرگ است، کار را به نفع خویش پیش برده و وظیفه ی بزرگ را اجزای کوچک تر بشکنید.
تنبل ها بخوانند
درهنگام انجام هر کاری به افراد دیگر فکر کنید!
گاهی کار کردن مخصوصا اگر سود شخصی در آن دخالت نداشته باشد مشکل می شود.
پشت گوش انداختن کارها را میتوان با یک تلقین روحی حل کرد:
شما با کار کردن در واقع در حال کمک کردن به خودتان هستید!
از این رو توصیه می کنیم در کنار فکر کردن به خستگی و مسائلی که امکان دارد
فکر شما را در زمان فعالیت بخود مشغول کند قدری به جنبه های مثبت کار توجه کنید.
تنبل ها بخوانند
برای نجات یافتن از تنبلی با خودتان مهربان باشید
چنانچه حس می کنید چند وقتی است تنبل شده اید و بیشتر وقت ها وسوسه می شوید
کارهای تان را به تعویق بیندازید، خودتان را سرزنش نکنید و به خودتان حس گناه ندهید
زیرا با این کار بیشتر حس بازنده بودن خواهید داشت که حس تنبلی و بی انگیزه بودن تان را تقویت می کند.
شما که دوست ندارید دچار یک سیکل معیوب شوید؟
حس گناه سبب می شود همان اندک انگیزه ای که دارید هم نابود شود.
پس نخست حس تان را نسبت به خودتان مهربانانه تر کنید و به جای این که در جایگاهی بمانید
که اعتماد بنفس تان ضعیف شود، قدم های بعدی را که به شما توصیه خواهیم کرد بردارید
تنبل ها بخوانند
چاپ مطلب