تمرینات سخنرانی فوق العاده

تمرینات سخنرانی فوق العاده

تمرینات سخنرانی فوق العاده ، فرقی نمی‌کند که در محضر ۱۰ نفر یا ۱۰۰ نفر یا اینکه هزاران نفر قصد سخنرانی داشته باشید، این مهم است که شما مهارت کافی را کسب کرده باشید، افراد زیادی گمان می‌کنند که سخنرانان خوبی نیستند، اما آنها این را نمی‌دانند که سخنرانی و فن بیان خوب یک مهارت است و می‌توان آن را آموخت. با ما راز ثروت همراه باشید.

چرا گاهی می‌شنویم تمرین سخنرانی خوب نیست؟

هنوز هم گاهی معدود افرادی را می‌بینید که می‌گویند تمرین کردن برای سخنرانی کار درستی نیست.

بعضی از آن‌ها، معتقدند که سخنرانی تمرین شده، روح ندارد و بسیار مکانیکی می‌شود

(مثل شعری که بسیاری از بچه‌ها در مدرسه از حفظ می‌خوانند).

عده‌ای دیگر هم ممکن است ادعا کنند که همواره سخنرانی فی البداهه انجام می‌دهند و کاملاً موفق هستند و تمرین کردن را کار سخنران‌های غیرحرفه‌ای می‌دانند.

مارک تواین در این مورد شوخی جالبی دارد که اشاره به آن، خالی از لطف نیست:

جمله ای از مارک تواین درباره بداهه گویی و سخنرانی فی‌البداهه

اگر کسانی که تمرین کردن را نقد می‌کنند کم‌تجربه باشند، نمی‌توان روی حرف آن‌ها حساب چندانی باز کرد.

اگر هم حرفه‌ای باشند از دو حال خارج نیست:

یا سعی دارند

– بر خلاف مارک تواین

– تمرین‌های خود را پنهان کنند تا خارق‌العاده به‌نظر برسند

یا این‌که تصویری که از تمرین کردن در ذهن دارند، با شیوه‌ای که خودشان برای تمرین کردن به‌کار می‌گیرند تفاوت دارد.

مثلاً برای کسی که هزار سخنرانی عمومی انجام داده، ممکن است

دراز کشیدن در تخت و چشم بستن و چند بار مرور روند صحبت‌ها از ابتدا تا انتها، مصداق تمرین و آماده‌سازی باشد. بالاخره باید بپذیریم شیوه‌ی آماده سازی برای پنجاه سخنرانی اول با آماده شدن برای پانصدمین سخنرانی تفاوت‌هایی دارد.

در مورد بی‌روح شدن سخنرانی هم، کافی است به بازیگران تئاتر یا معلمانی که یک درس را بارها ارائه کرده‌اند مراجعه کنید.

آیا تکرار، باعثِ لحنِ مکانیکی و مُرده شده؟

یا این‌که تسلط آن‌ها را افزایش داده است؟

اغلب معلمان مجرب و بازیگران حرفه‌ای به شما خواهند گفت که تمرین و تکرار، بخش جدایی‌ناپذیر کار آن‌هاست.

چرا تمرین برای تسلط بر سخنرانی لازم است؟

با وجودی که به‌نظر نمی‌رسد تمرین و اهمیت آن نیاز به تأکید داشته باشد، اما بد نیست برخی از فواید تمرین سخنرانی را با هم مرور کنیم.

شاید برخی از آن‌ها از چشم شما دور مانده باشد یا کمتر به آن توجه کرده باشید:

فایده‌ی اول: افزایش اعتماد به نفس

مهم‌ترین کارکرد تمرین سخنرانی، افزایش اعتماد به نفس است.

هر بار تمرین سخنرانی باعث می‌شود اعتماد به نفس شما بالاتر برود و بیش از پیش، باور کنید

که می‌توانید سخنرانی را به شکل قوی و موثر، ارائه دهید.

فایده‌ی دوم: انتخاب میان آلترناتیو‌ها

برای یک موضوع واحد، می‌توان سخنرانی‌های مختلفی آماده کرد.

می‌توان به شکل‌های متفاوتی بحث را شروع کرد.

می‌توان مثال‌های مختلفی را به‌کار گرفت.

تنها روش قابل اتکا برای انتخاب الگوی مناسب، این است که دو یا سه آلترناتیو مختلف را چند بار اجرا کنید و ببینید کدامیک، مناسب‌تر هستند.

تمرین سخنرانی با حفظ کردن شعر یک تفاوت مهم دارد.

در حفظ کردن یک شعر، حداقل تکلیف‌تان مشخص است که شعر چیست.

اما این‌جا هنوز محتوا هم انتخاب نشده است.

بنابراین، یک کارکرد مهم تمرین، اجرای چند محتوای مختلف و انتخاب یکی از‌ آن‌ها برای تمرین‌های بعدی است.

چند اجرای مختلف؟ این کار دشوار است!

ممکن است با خود بگویید: من برای اصل سخنرانی هم با چالش روبرو هستم. اما متمم پیشنهاد می‌کند که چند سخنرانی مختلف آماده کنم.

اگر در چنین شرایطی هستید، از همان روشی که در قتل کلمات مطرح کردیم استفاده کنید. یعنی اگر به شما گفته‌اند باید یک سخنرانی ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید، فرض کنید سخنرانی شما ۳۰ تا ۴۵ دقیقه است. محتوای مناسب را تدوین کرده و چند بار تمرین کنید.

سپس با حذف بخش‌های مختلف، دو یا سه سخنرانی ۱۵ دقیقه‌ای از داخل آن استخراج کنید و با تمرین، ببینید کدام را می‌توانید بهتر ارائه دهید و برای مخاطب، جذاب‌تر است.

فایده‌ی سوم: زمان‌بندی بهتر

فقط یک روش موثر برای برآورد زمان مورد نیاز در یک سخنرانی و ارائه وجود دارد: این‌که آن را چند بار اجرا کنید.

در این حالت، به خوبی می‌توانید زمان مورد نیاز خود را تخمین بزنید و ببینید که کدام سمت ماجرا محتمل‌تر است:

این‌که وقت اضافه بیاورید
این‌که وقت کم بیاید و نتوانید همه‌ی حرف‌تان را بگویید
طبیعتاً در حالت اول، مطالب بیشتری گردآوری و تهیه خواهید کرد و در حالت دوم، از همین الان که فرصت کافی دارید، بخش‌هایی از سخنرانی را به عنوان کاندیدای حذف در نظر می‌گیرید و روند حرف‌هایتان را به شکلی ترسیم می‌کنید که با حذف احتمالی آن‌ها، آسیبی به پیکره‌ی کلی سخنرانی وارد نشود.

فایده‌ی چهارم: آرایش و پیرایش محتوای سخنرانی

با تمرین و تکرار، به تدریج متوجه می‌شوید چه بخش‌هایی از سخنرانی‌تان جذاب نیست (یا شما نمی‌توانید آن را جذاب ارائه کنید) و این بخش‌ها را حذف می‌کنید (پیرایشِ محتوا).

هم‌چنین ایده‌هایی به ذهن‌تان می‌رسد که در کجا، چه حرف‌ها، توضیحات، مثال‌ها و احیاناً شوخی‌هایی را می‌توانید اضافه کنید و به این‌ترتیب سخنرانی‌تان تکمیل‌تر خواهد شد (آراستن سخنرانی).

گاهی اوقات، برای توصیف این آرایش و پیرایش از اصطلاح چکش خوردن استفاده می‌شود و می‌گویند: تمرین و تکرار، کمک می‌کند سخنرانی‌تان حسابی چکش‌کاری شود و ظرافت و اثرگذاری بیشتری پیدا کند.

چند نکته و تکنیک برای تمرین سخنرانی

پس از آن‌چه به عنوان مقدمه مطرح شد، در این‌جا چند پیشنهاد برای تمرین سخنرانی را مرور می‌کنیم.

طبیعی است که تمرین سخنرانی یک کار تجربی است و ممکن است

اختلاف سلیقه‌هایی در تمرین‌های مناسب سخنرانی وجود داشته باشد.

۱٫ صحبت کردن درباره موضوع مناسب

تمرینات سخنرانی فوق العاده

سخنرانی زمانی کامل است که همه جنبه های آن به خوبی رعایت شده باشد و بتواند مخاطب را به کلی میخکوب کند. برای رخ دادن این اتفاق نیز باید نکات مهمی را رعایت کنید که ستون ها و اصول اصلی سخنرانی و مهارت صحبت کردن در جمع می باشند.

اولین نکته مهم

انتخاب موضوع مناسب سخنرانی می باشد.

شما باید به خوبی بدانید که برای مخاطبین شما چه موضوعی جذاب تر است و چه چیزی می تواند آن ها را به وجد بیاورد. دقت کنید که مخاطب برای شما باید از هر چیزی مهم تر باشد تا سخنرانی حرفه ای و خوبی داشته باشید.

پس پیش از هر چیزی، موضوع مناسبی برای صحبت های خود پیدا کنید.

در مقاله انتخاب موضوع سخنرانی لیست ۸۰ موضوع فوق العاده را برای شما آماده کرده ایم که می توانید با استفاده از آن ها، دغدغه خود را برای انتخاب موضوع سخنرانی تان از بین ببرید و با توجه به شرایط مختلف، سخنرانی خوبی داشته باشید.

۲٫ فن بیان قدرتمند

تمرینات سخنرانی فوق العاده

مهم ترین موضوعی که می تواند یک سخنران را به شدت حرفه ای نشان دهد یا در نقطه مقابل آن، ضعف او را نمایان کند، فن بیان می باشد. امکان ندارد که یک سخنرانی فن بیان خوبی نداشته باشد اما بتواند به خوبی از پس سخنرانی برآید. این ها دو موضوع کاملاً مرتبط و یک راستا هستند.

برای تقویت فن بیان، تمرینات بسیار زیادی وجود دارد که در اینجا برخی از آن ها را نام می بریم:

تمرین صحبت کردن در برابر آینه برای خود
تمرین ضبط کردن صدای خود و مرور چند باره آن و پیدا کردن مشکلات
تمرین خودکار برای باز و بسته شدن خوب لب و دهان
تمرین مشددگویی بیش از حد کلمات
تمرین بلندخوانی و تندگویی
همه این تمرینات می توانند توضیحات مهمی داشته باشند که درک و فهم آن ها، به تقویت این مهارت در وجود شما به شدت کمک می کنند. به همین علت، پیشنهاد می کنم حتماً مقاله آموزش فن بیان را با دقت فوق العاده بالایی مطالعه کنید تا بتوانید با استفاده از نکات آموزشی آن، فن بیان خود را به بهترین شکل ممکن تقویت کنید.

۳٫ اعتماد به نفس بالا در صحبت کردن

تمرینات سخنرانی فوق العاده

جالب است بدانید که ترس از سخنرانی، رایج ترین ترس در جهان است و افراد حتی بیشتر از مرگ، ترس از سخنرانی دارند! از همین رو تقویت اعتماد به نفس در صحبت کردن می تواند به طرز قابل توجهی در انجام یک سخنرانی حرفه ای برای شما موثر باشد.

نکات زیر، می توانند تقویت کننده های خوبی برای تقویت اعتماد به نفس شما هنگام صحبت کردن باشند:

یافتن موقعیت مناسب برای صحبت
به دیگران هم اعتماد به نفس دهید
اطلاعات زیادی برای صحبت داشته باشید
ارتباط چشمی را فراموش نکنید
از موضوعاتی که آن ها را درک کرده اید، حرف بزنید
زودتر از سخنرانی در محل حاضر شوید
برنامه ریزی ذهنی درستی داشته باشید
باور خود را تقویت کنید
از مقایسه دست بردارید
لباس مناسب به تن کنید

۴٫ دقت به زبان بدن

تمرینات سخنرانی فوق العاده

زبان بدن به این دلیل مهم است که می تواند میزان اثرگذاری کلام شما را چند برابر کند و منظور شما را به طور واضح تری به شنونده منتقل کند. تصور کنید اگر این مهارت در وجود شما نباشد، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ قطعاً صحبت کردن شما شکل و شیوه ای متفاوت به خود خواهد گرفت و بسیاری از موارد تغییر خواهند کرد!

اگر در زبان بدن هم مانند سایر مهارت ها به خوبی مسلط شوید و مسیر عصبی آن را برای خودتان بسازید، مسلماً بعد از مدتی مغز می تواند در جای درست، رفتار درست را از خودش نشان دهد. مثل ترسیدن، هیجان زده شدن، کنجکاو بودن و…

به طور مثال وقتی شما می ترسید، نا خودآگاه دستتان بالا می آید، زمانی که هیجان زده یا کنجکاو می شوید فرم صورتتان تغییر می کند، لحظه ای که بی حال باشید خمیده و بی انرژی می شوید و…

پس وقتی مسیر عصبی زبان بدن به خوبی در ذهنتان ساخته شود، می توانید در جای درست، رفتار درست را بروز دهید و بسیار تأثیرگذارتر باشید. پیشنهاد می کنم در این رابطه حتماً مقاله تکنیک های زبان بدن را مطالعه کنید تا بتوانید به خوبی مسیر عصبی آن را در وجود خودتان به وجود آورید.

۵٫ بداهه گویی قدرتمند

تمرینات سخنرانی فوق العاده

سخنرانی بداهه یعنی صحبت بدون اطلاع قبلی!

به طور مثال تصور کنید در جمعی هستید و یک دفعه به شما گفته می شود که باید سخنرانی کنید، یا می پرسند نظر تو درباره این موضوع چیست، یا حتی گاهی هم نیاز دارید از خودتان در جمعی دفاع کنید.

اما بعضی از افراد متأسفانه به اشتباه می گویند بداهه گویی یعنی سخنرانی بدون آمادگی قبلی.” نه اصلاً این طور نیست. چون فردی که فن بیان قدرتمندی داشته باشد و سخنران حرفه ای باشد، همیشه آماده صحبت کردن است اما همیشه از آن اطلاع ندارد.

آقای مارک تواین، درباره سخنرانی بداهه می گوید:

من برای آماده کردن یک سخنرانی بداهه، بیشتر از سه هفته زمان لازم دارم!

او با این جمله می خواهد به ما بگوید که سخنرانی بداهه، سخنرانی نیست که از قبل برای آن برنامه نداشته باشید. باید همیشه از قبل پیش بینی کنید که در چه اوقاتی ممکن است از شما بخواهند صحبت کنید و در واقع از قبل، آماده سخنرانی کردن در هر شرایطی باشید.

مارک تواین در واقع فرهنگ بداهه گویی را برای ما بیان می کند که باید از قبل کارهایی را انجام دهیم که هر گاه نیاز شد سخنرانی انجام دهیم، برای آن آماده باشیم. پس شما هم حتماً بارها و بارها قبل از سخنرانی، بارها و بارها آن را تمرین کنید و برای آن آماده شوید.

۶٫ مخاطب شناسی

تمرینات سخنرانی فوق العاده

شرایط مخاطبان شما که قرار است برای آن ها سخنرانی کنید، فوق العاده مهم است. یعنی برای داشتن سخنرانی هر چه بهتر و موفق تر، باید ابتدا مخاطبان خود را بشناسید تا هم بدانید چگونه باید با آن ها صحبت کنید و هم چه مطالبی را برایشان بیان کنید.

این شرایط که در اصطلاح به آن ها دموگرافی هم می‌گویند، عبارتند از:

تعداد مخاطبان شما چند نفر است؟
جنسیت مخاطبانتان چیست؟
مخاطبان شما چند ساله هستند؟
شغل مخاطبان شما چیست؟
مخاطبان شما چه تحصیلاتی دارند؟
فرهنگ غالب مخاطبان غالب شما چیست؟
مخاطبان چه انتظاری از شما دارند؟

۷٫ داستان گویی و استفاده از طنز در سخنرانی

تمرینات سخنرانی فوق العاده

شما وقتی از داستان و طنز در صحبت هایتان استفاده کنید، به شدت به جذابیت کلام شما افزوده می شود.

همه ما انسان ها به شدت با داستان اُنس داریم و عاشق آن هستیم.

چه در سنین کودکی و چه در بزرگسالی!

حتی خود خداوندی که خالق ماست هم بارها در قرآن از داستان استفاده کرده

و این نشان دهنده اهمیت بالای داستان گویی برای انسان هاست.

نکته بعدی هم استفاده از طنز است؛ شما نگاهی به سخنرانانی نسبت به آن ها شناخت دارید بیندازید، قطعاً متوجه خواهید شد که همیشه سخنرانانی محبوب تر هستند و طرفداران بیشتری دارند که می توانند به خوبی مخاطب را هنگام ارائه مطلب بخندانند. شما چه بخواهید و چه نخواهید مردم از طنز خوششان می آید و وقتی بتوانید به خوبی آن ها را بخندانید، به کلام شما بیشتر توجه می کنند.

تمرینات سخنرانی فوق العاده

۸٫ تن صدای مناسب

در شرایط عادی صحبت کردن، نه افراط کنید و نه تفریط

یعنی نه خیلی صدایتان را بالا ببرید و نه زیاد آن را پایین بیاورید، یعنی طوری صحبت کنید

که وقتی کسی صدایتان را می شنود، نگوید که چرا داد می زنید یا چرا انقدر آرام صحبت می کنید!

اما این نکته برای عادی صحبت کردن و شرایط معمولی شماست.

گاهی اوقات شما برای مورد خاصی، باید تُن صدایتان را بالا و پایین کنید؛ مثل لحظاتی از سخنرانی.

پس در شرایط عادی که تقریباً اکثر صحبت های ما را در بر می گیرد، روی تُن صدایتان دقت داشته باشید و در آن، نه افراط کنید و نه تفریط.

پاسخ دهید